ベーシックエクササイズ・・・ピラティス、ヨガ、ストレッチをベースに全身を無理なく動かしていきます。リハビリとしてもおすすめです。全てマットの上で行います。

ベーシックヨガ・・・初心者からok,呼吸を大切にしながら一つ一つのポーズに集中して自分の体と心に向き合っていきます。参加者の皆さまのご要望や、雰囲気によって内容は変わります。お一人お一人が心地よい空間で安心してヨガができるようにクラス作りをしてます。

エナジーヨガFLOW・・・呼吸を大切にしながら流れるようにポーズを行い、しなやかな筋力と強いハートを養います。しっかり汗をかいて、リフレッシュしたい方におすすめです。自分の中にある情熱を呼び起こすように、チャレンジしながら新しい自分の発見に繋げて頂きたいです。

メディテーションヨガ・・・呼吸法からゆっくり時間をかけて自分の内側への意識を深め、癒し、解放していきます。運動量は少なめですが心身を整えます。日常の喧騒から離れ、脳と心を休めることはあえて時間を取らなければ難しいことです。そしてじっくりと自分を知る時間にもなるはすです。

メンズストレッチ＆体幹トレーニング・・・凝り固まった肩甲骨周りを重点的に解し、全身の血流アップと簡単な動作で運動不足の解消におすすめです。もちろん女性の参加も大歓迎です♪ご夫婦やカップル、親子で一緒にトレーニングなどいかがでしょうか。

格闘技エクササイズ・・・格闘技の動きのパンチや蹴りを音楽に合わせて動かしたり、下半身強化の筋トレや空手の動きも取り入れ、必要な体の使い方などもお伝えしながら練習していきます。運動量は多めのプログラムになります。

free枠でpersonalセッション、または2～3名でのプライベートレッスン枠となります。改善したいお悩み、骨格調整。強化したいところなどお話しを聞かせていただきながらプログラムを決めて行います。

アロマトリートメント・・・脊柱と足裏にセラピー等級のエッセンシャルオイルを塗布して、自律神経を整え免疫力も高めていきます。

クリアリング・・・痛みがある場所や辛い症状には過去から現在までの負の感情による原因の場合があります。その部分をリーディングさせていただき取り除き対策をお伝えしていきます。

月に1 ～２回水曜日の午前中に開催。私が生活に取り入れてるエッセンシャルオイルの学びを深めたり、ファスティングのセミナーなど真に健康になるためにお伝えしたいことを講師の先生をお招きして開催していきます。また美味しいお紅茶レッスンや英語でyoga、フラワーアレンジレッスンなどR's roomメンバーさまのご縁が広がり楽しいクラスを企画中です！